Edição 100
Mensagem Final
Regras para se aceitar melhor
Para combater a tendência a se exigir em demasia, siga a estratégia:
× Proponha-se a cumprir metas de curto prazo e fixe limites precisos.
> Não tente fazer muitas coisas ao mesmo tempo.
• Quando se sentir obrigado a fazer algo ou a atuar de determinada forma, pare e pense: de onde vem a necessidade? É realmente sua? É herdada?
> Conscientize-se de que não tem a obrigação de corresponder a nenhuma expectativa alheia (nem à própria).
× Ninguém é onipotente. Permita-se dizer “Não posso” ou “Não estou disponível”.
• Transforme a tentativa de parar de ser tão autoexigente numa nova exigência.
× Quando você sentir que não corresponde ao seu próprio ideal, olhe-se como se estivesse contemplando seu melhor amigo. Exigiria tanto dele?