ESTIMULE O CÉREBRO DOS SEUS ALUNOS

Truques novos

Fonte: Revista Mundo Estranho/agosot de 2012

Conversar com o cérebro, ouvir cliques acelerados no iPod, pensar positivo…

Essas são algumas técnicas para incrementar a sua mente. Confira!

Bom para a coordenação motora

Treino Virtual

Cientistas de Harvard escanearam o cérebro de voluntários que apenas pensavam que estavam tocando piano. A área que cuida dos movimentos dos dedos havia crescido tanto quanto nos voluntários que de fato tocavam piano. Conclusão: o pensamento seria capaz de moldar o cérebro. Na falta da prática física, mentalize!

Bom para a força mental

Vai na fé!

Estudos neurocientíficos sobre o otimismo dizem que cultivar o bom humor e pensar que as coisas tendem a dar certo aumentam a atividade na parte pré-frontal do lado esquerdo do cérebro, responsável, por exemplo, pelas decisões. Ou seja: está na dúvida entre qual profissão seguir? Pense positivo antes de escolher!

Um exercício diário de respiração, mentalização de uma paisagem bonita ou de um momento de vitória gerenciam o estresse, protegendo o cérebro.

Bom para a força mental

Ignore a dor

Quando tomar uma injeção, simplesmente diga a si mesmo que não vai doer. Pesquisadores da Universidade de Turim, na Itália, desvendaram que a dor é, de certa maneira, psicológica. Devidamente estimulada, a cuca produz sua própria “morfina”, que é remetida à região cerebral que atua sobre aquela parte do corpo.

Bom para a memória

Um é pouco, dois é bom

Se você já curte ler, prepare-se para um desafio: alternar entre dois livros bem diferentes entre si. Num dia, confira um pouquinho de um e, no dia seguite, vá com outro. Especialistas afirmam que, ao precisar se recordar de dois enredos, voce oassa a exigir mais do seu hipocmapo, ampliando o espaço para armazenar memórias.

Bom para força mental

Chega de mão boba!

Troque o mouse de mão: se você é destro, use-o com a esquerda, e vice-versa. Isso vale para várias atividades. Ao usarmos o membro não dominante, estimulamos as conexões neurais. Pesquisas confirmam que quem usa as duas mãos com a mesma habilidade têm 10% a mais de fibras nervosas conectando os hemisférios.

Bom para o raciocínio

Efeitos sonoros

Numa pesquisa realizada na Universidade de Manchester, Inglaterra, voluntários tiveram a velocidade de raciocínio ampliada em até 20% depois de ouvirem uma sessão de 50 cliques ultrarrápidos em apenas dez segundos. Uma maneira de replicar o teste em casa é gravando cliques na função gravador de alguns celulares.

Bom para memória

Dica alfabética

Na hora de estudar, apele para o PQRST, uma técnica muito simples que ajuda a memorizar textos longos. Cada letra é a inicial de uma fase:

Prévia – Faça uma leitura do texto para se familiarizar com ele.

Questões – Elabore perguntas a respeito do que leu (quem, como, onde, quando, por que…) e as responda por escrito.

Repetição – Releia o texto, as questões e as respostas.

Salientar – Concentre-se nas perguntas. Elas funcionarão como pistas visuais para a futura relembrança do texto.

Teste – Responda às perguntas com o máximo de detalhes — mas, agora, sem consultar o texto.

Bom para a concentração e o raciocínio

Só mais cinco!

Assim como atletas ganham músculos treinando além do ponto de fadiga, você pode turbinar o raciocínio ao forçar os limites da cachola. Sempre que estiver a ponto de desistir de algo, tente a regra do “mais cinco”. Cansou do livro? Force-se a ler mais cinco páginas. Não aguenta mais estudar? Concentre-se só mais cinco minutos. Com o tempo, sua “resistência mental” vai aumentar.

Bom para criatividade

Você merece o Top

TOP é a sigla para os lobos temporal, occipital e pariental, a parte de trás do cérebro, que é uma espécie de berçário de ideias. Ele funciona abaixo do nível de percepção, o que faz com que você não saiba o que rola por lá. Mas, para a neurocientista Shelley Carson, autora de O cérebro criativo, dá para estimulá-lo! Basta conversar com ele (você leu certo!). Esse exercício pode parecer estranho, mas deixe a autocensura de lado e faça-o duas vezes por dia.

1. Dê um nome ao seu TOP para se familiarizar com ele. Pode ser o do seu herói favorito, por exemplo.

2. Inicie conversa com uma pergunta simples e informal, tipo: “Como estão as coisas aí atrás?”.

3. Discuta algum de seus problemas de criatividade, tipo: “Como chegar junto daquela menina?”.

4. Preste atenção à resposta. Provavelmente, nas primeiras vezes, você não vai detectar nenhuma solução.

5. Não desista e prometa manter o canal de comunicação aberto com uma frase como: “Estou por aqui, me avise se tiver uma ideia!”.

6. Agradeça ao seu TOP por ouvi-lo e visualize uma porta aberta entre ele e o seu córtex pré-frontal.

7. Ao fim do exercício, presenteie-se com algo prazeroso. Mas, na segunda semana, recompense-se apenas de vez em quando.

8. O objetivo é condicionar o TOP. Logo, o cérebro associará a abertura de ideias incomuns às recompensas e permitirá que mais material inconsciente flua para se tornar consciente.