Mensagem Final

Bom humor

Bernt Entschev

Contra os problemas do dia a dia e para tempos difíceis como os que vivemos, nada melhor que o bom humor. Até hoje, ninguém descobriu algo melhor.

• Faça o possível para ter um sono tranquilo, pelo menos 8 horas por noite são fundamentais. Um quarto escuro, sem ruídos e com uma cama confortável, é importantíssimo.
• Pratique esportes pelo menos três vezes por semana. A prática de exercícios físicos libera endorfina, o que eleva, consideravelmente, o seu bom humor.
• Alimente-se bem. Busque sempre os alimentos ricos em fibras e que contribuem para o bom funcionamento do organismo.
• Faça as coisas que lhe dão prazer. Um hobby, uma viagem, um curso. Não passe vontade.
• Aproveite cada momento divertido do dia, por mais simples que ele seja. Pode ser o horário do almoço, por exemplo, onde você coloca os papos em dia com os amigos. Curta-o.
• Veja sempre o lado bom das coisas. Tudo na vida tem um lado bom e um ruim. Tente sempre enxergar as coisas boas e tirar lições das ruins.
• Brinque. Isso mesmo, brinque! Se achar estranho brincar com os amigos que já não são mais crianças como você, brinque com seus filhos. Ou então compre um animal de estimação.
• Presenteie-se vez ou outra. Pode comprar as coisas de que gosta com o fruto do seu trabalho, saudavelmente. Só tem a contribuir.