Editorial

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Prezado Educador,

Prezada Educadora,

Por que um tema como mindfulness para professores? O que significa mindfulness? O termo significa atenção plena e é um conceito que propõe a percepção total das sensações e emoções vividas pelo indivíduo.

A prática da atenção plena exerce uma influência poderosa sobre a saúde, o bem-estar e a felicidade, como comprovam as evidências médicas e científicas nas inúmeras pesquisas desenvolvidas sobre o assunto.

Vivemos num mundo frenético e presenciamos o ritmo acelerado do cotidiano com muita clareza nas escolas; por isso, pensamos em trazer para vocês a importância de praticar mindfulness. Dedicando pouco tempo por dia de treinamento mental, é possível conhecer melhor as sensações que você pode sentir ao tocar cada parte do seu corpo e oxigenar melhor o cérebro através de uma respiração correta. Com corpo e mente plenos, conseguimos minimizar as pressões cotidianas e otimizar o nosso tempo, que pode ser investido em outras coisas mais importantes.

Com a prática constante de mindfulness, perceberemos as mudanças a longo prazo, refletidas no nosso humor e bem-estar. Também estaremos trabalhando a prevenção de males como ansiedade, depressão e estresse — este, sabemos que não é pouco nas escolas.

Ainda segundo estudos da área, pessoas que praticam a meditação são mais felizes e satisfeitas. Todos esses resultados repercutem diretamente na saúde, já que as emoções positivas estão associadas a uma vida mais longa e com mais qualidade.

Então, mãos à obra! Vamos conhecer alguns princípios da atenção plena e praticá-la na busca de uma melhor qualidade de vida.

Um grande abraço.