Socioemocional

O QUE É FOCO?

Flávia Lippi

É saber o que está acontecendo ao seu redor, tornando-se consciente e capaz de experimentar situações.
Com foco, você gera participação e responsabilidade, assumindo sua parte na ação.
A falta de foco impede que você perceba seu potencial de chegar ao sucesso e atingir a excelência em todos os aspectos da vida.
Neste livro em forma de caixinha, estão 100 perguntas práticas para desenvolver ahabilidade do foco.
A perda da atenção nos deixa menos eficientes. Quase todo mundo reclama que perde o foco nas reuniões e tarefas por causa do excesso de informações nos e-mails e por conta das redes sociais. O prejuízo financeiro em alguns casos é inevitável.
Foco & Atenção vai ajudá-lo a desenvolver o treinamento da atenção para obter alta performance, sua ferramenta para o sucesso

FOCO & ATENÇÃO
Ser capaz de dar nome aos nossos sentimentos e associá-los às lembranças é fundamental para desenvolver autocontrole.
› Já focou seus sentimentos e fez essa correlação?
› Quando fará isso para aumentar seu desempenho?

FOCO & ATENÇÃO
Quando alguém fala para você:
“Concentre-se no que estou falando”, você fica chateado e diz, em tom de raiva: “Estou concentrado”?
Isso é sinal de que você não está concentrado. Focar é a sua oportunidade. O que fará para se concentrar a partir de agora?

FOCO & ATENÇÃO
› O que você pode aprender com suas derrotas?
› Liste três coisas que poderiam ter sido evitadas se você estivesse focado.

FOCO & ATENÇÃO
› A negatividade nos leva a focar uma faixa estreita — o que está nos incomodando.
› Uma regra geral da terapia cognitiva sustenta que focar as experiências negativas é uma receita para a depressão.
› Onde está seu foco neste momento da sua vida? O que vai fazer agora para mudar o foco para o positivo?

FOCO & ATENÇÃO
› Quando a vida nos traz momentos positivos, como encontros com amigos e boa conversa, filmes inspiradores, a sensação positiva que eles provocam no cérebro dura muito tempo.
› Você tem escolhido situações positivas? Quando vai colocar foco nisso?

FOCO & ATENÇÃO
› Você sabe descrever detalhes que encontra no trajeto de sua casa até seu trabalho?
› Quando fará essa observação para iniciar o foco no caminho?

FOCO & ATENÇÃO
› Como dividir os interesses de sua vida de forma equilibrada?
› Quando você dará foco a cada um deles sem prejudicar nenhum?

FOCO & ATENÇÃO
› O que você precisa saber e fazer para levar os projetos de sua vida adiante? Quem pode ajudá-lo nesse processo?
› Qual será o foco principal?

FOCO & ATENÇÃO
› Onde você pode colocar foco para aumentar a sua produtividade?
› Quem na sua vida pode ajudá-lo nisso?

FOCO & ATENÇÃO
› Pessoas bem-sucedidas foram estudadas, e suas personalidades deixam claro que conseguem facilmente expulsar pensamentos inconvenientes e focar os objetivos.
› Você tem essa habilidade? O que fará para desenvolvê-la?

REFERÊNCIA

LIPPI, Flávia. Foco & atenção: como se tornar focado desenvolvendo a atenção para prosperar em todas as áreas da vida. São Paulo: Matrix, 2014. 104 p.

A AUTORA

Flávia Lippi é a única brasileira, entre mil mentores escolhidos no mundo, a participar como Business Mentor na Cherie Blair Foundation for Women em Londres, Chief Happiness Officer (CHO) do Instituto de Desenvolvimento Humano Lippi (IDHL), mentora, mediadora, transformadora, ativista quântica (Unifesp) e pós-graduada em Biopsicologia – diagnóstico transdisciplinar arquetípico.

Saiba mais sobre a autora: visite o site www.idhl.com.br.

Twitter: @idhlippi
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